Hyperbarická oxygenoterapie pro lepší spánek

Kvalitní spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů zdraví. Přesto se odhaduje, že téměř třetina dospělých v Česku trpí poruchami spánku – ať už jde o nespavost, časté noční probouzení nebo pocit, že se ani po 8 hodinách v posteli necítí odpočatí.

Nedostatek spánku přitom neznamená jen únavu během dne. Ovlivňuje naši imunitu, náladu, hormonální rovnováhu i schopnost regenerovat po fyzické nebo psychické zátěži.

Jednou z moderních metod, jak spánek podpořit, je hyperbarická oxygenoterapie (HBOT) – terapie, při níž dýcháte 100% kyslík v prostředí se zvýšeným tlakem. V tomto článku vám ukážeme, proč má HBOT pozitivní vliv na spánek a regeneraci a jak může pomoci i vám.

Jak HBOT funguje

Během terapie v hyperbarické komoře dýcháte čistý kyslík při tlaku vyšším než je běžná atmosféra. Za těchto podmínek se kyslík rozpouští nejen v červených krvinkách, ale i přímo v krevní plazmě.

Díky tomu se do tkání dostane několikanásobně více kyslíku než při normálním dýchání. Organismus pak může lépe:

• opravovat poškozené buňky,

• snižovat zánětlivé procesy,

• podporovat tvorbu energie (ATP),

• regenerovat během spánku.

Proč je kyslík klíčový pro kvalitní spánek

Spánek není jen "pauza", ale aktivní proces, během něhož tělo opravuje a obnovuje všechny systémy: od svalů, přes mozek až po imunitní funkce. Tyto procesy jsou vysoce energeticky náročné – a energie vzniká právě díky kyslíku.

Nedostatek kyslíku v tkáních může vést k tomu, že spánek není dostatečně hluboký ani regenerační. HBOT tento problém řeší tím, že dodá kyslík i do oblastí, které jsou běžně hůře prokrvené.

Jak může HBOT zlepšit váš spánek a regeneraci

• Hlubší spánek – lepší okysličení mozku a nervového systému může podpořit rychlejší usínání a kvalitnější noční odpočinek.

• Rychlejší regenerace – svaly a tkáně se během spánku opravují. Díky většímu množství kyslíku tento proces probíhá efektivněji.

• Snížení stresu a napětí – HBOT může pomoci regulovat stresové hormony a přispívá k celkovému uvolnění.

• Více energie během dne – kvalitní spánek se projeví svěžestí a lepší koncentrací už od rána.

Pro koho je HBOT vhodná v souvislosti se spánkem

• Lidé s náročným životním stylem – podnikatelé, manažeři nebo rodiče pod dlouhodobým tlakem.

• Sportovci – potřebují regeneraci a hluboký spánek pro výkon.

• Ti, kdo se i po delším spánku cítí unavení.

• Jedinci s nepravidelným režimem – například směnný provoz nebo časté cestování.

Jak probíhá terapie

Sezení v hyperbarické komoře trvá zpravidla 60 minut. Ležíte v pohodlné poloze, relaxujete, můžete poslouchat hudbu nebo číst.

Doporučený počet sezení pro podporu spánku a vitality je obvykle 10–20 procedur, ale mnozí klienti popisují zlepšení pocitu svěžesti už po prvních návštěvách.

Vědecký pohled

Výzkumy ukazují, že HBOT:

• zlepšuje mikrocirkulaci,

• podporuje tvorbu energetických molekul v buňkách,

• snižuje oxidační stres a zánětlivou zátěž.

Studie publikovaná v časopise Frontiers in Psychology (2021) například ukázala, že hyperbarická kyslíková terapie může mít pozitivní vliv na spánkovou architekturu a subjektivní kvalitu spánku.

HBOT jako součást zdravého životního stylu

Hyperbarická oxygenoterapie je silným nástrojem, ale nejlepších výsledků dosáhnete, když ji zkombinujete se zdravými návyky:

• pravidelný spánkový režim,

• omezení modrého světla před spaním,

• vyvážená strava a hydratace,

• dostatek pohybu a relaxace během dne.

HBOT vám pak poskytne extra podporu, která zlepší výsledky a posune kvalitu spánku i regenerace na novou úroveň.

Časté otázky (FAQ)

Kolik sezení potřebuji, abych zaznamenal zlepšení spánku?
První změny můžete pocítit už po několika návštěvách. Obvykle doporučujeme sérii 10–20 terapií.

Je HBOT vhodná pro každého?
Ve většině případů ano. Existují ale zdravotní stavy, které vyžadují konzultaci s lékařem. Proto vždy začínáme individuálním posouzením.

Můžu HBOT kombinovat s jinými metodami?
Ano, HBOT se dobře doplňuje s relaxačními technikami, fyzioterapií nebo wellness procedurami.

Závěr: spánek, který opravdu regeneruje

Pokud máte pocit, že i po delším spánku nejste odpočatí, je čas vyzkoušet novou cestu. Hyperbarická oxygenoterapie vám může pomoci usínat klidněji, spát hlouběji a ráno vstávat s více energií.

Objednejte si první sezení v našem centru ještě dnes a dopřejte svému tělu spánek, který si opravdu zaslouží.